El embarazo es una etapa transformadora en la vida de una mujer gestante. A medida que su cuerpo crea espacio para albergar y nutrir a su futuro hijo, experimenta una serie de cambios físicos que pueden dar lugar a molestias y dolores. 

Es en este contexto que la fisioterapia emerge como un aliado invaluable en el viaje del embarazo. Esta disciplina puede ayudar a las mujeres a sobrellevar este período de la mejor manera posible.

El embarazo es un momento de cambios notables en el cuerpo de una mujer. A medida que progresa el embarazo, varios cambios anatómicos y fisiológicos se vuelven evidentes:

• Cambios en la morfología de la pelvis y la columna vertebral: a medida que el bebé crece, la morfología de la pelvis y la columna vertebral se adapta para acomodar este crecimiento. Sin embargo, estos ajustes pueden llevar a problemas como dolor lumbar, ciática y cambios posturales.

• Aumento de peso y volumen abdominal: el crecimiento del útero y del bebé se traduce en un rápido aumento de peso y un aumento significativo del volumen abdominal. Este desequilibrio conlleva un cambio en el centro de gravedad del cuerpo, lo que puede resultar en una mayor curvatura lumbar y la presencia obvia de mayor peso en la espalda.

• Dolor lumbar y ciática: La curvatura lumbar acentuada debido al embarazo puede ejercer presión adicional en la musculatura de esta zona, lo que puede provocar dolor lumbar. La ciática, que implica el pinzamiento del nervio ciático, también puede ser un problema común que cause dolor en el glúteo y la pierna.

• Retención de líquidos: la compresión de la vena cava, una de las principales venas del cuerpo, por parte del útero en crecimiento puede causar una circulación venosa más lenta. Esto a menudo resulta en retención de líquidos en las piernas y los pies, lo que causa la sensación de hinchazón y pesadez.

Estos cambios fisiológicos y posturales pueden afectar la calidad de vida de una mujer embarazada. Y es allí donde la fisioterapia puede proporcionar alivio y ayudar a las futuras mamás a mantenerse cómodas durante este período crucial.

BENEFICIOS DE LA FISIOTERAPIA PARA EMBARAZADAS

1. Prevención o alivio del dolor lumbar y ciático: la fisioterapia puede ayudar a prevenir o aliviar el dolor lumbar y la ciática. A través de ejercicios específicos y corrección postural, se trabaja en el fortalecimiento de la musculatura y en la mejora de la alineación, lo que disminuye el malestar.

2. Mejora de la circulación y reducción de la retención de líquidos: los fisioterapeutas pueden realizar drenaje linfático para mejorar la circulación sanguínea y reducir la retención de líquidos. Esto alivia la sensación de piernas hinchadas y cansadas.

3. Prevención de problemas del suelo pélvico: mantener un suelo pélvico tonificado y flexible es esencial para facilitar el parto y prevenir complicaciones posteriores, como prolapsos, diástasis abdominal, gases o incontinencia urinaria.

5. Beneficios para el feto: la fisioterapia preparto también puede repercutir en el desarrollo del bebé, mejorando su desarrollo psicomotor, reduciendo la frecuencia cardíaca fetal en reposo y aumentando la cantidad de líquido amniótico.

FISIOTERAPIA DE PREPARACION AL PARTO

El parto es un evento traumático para los músculos del suelo pélvico, así como para los ligamentos y las fascias que mantienen la pelvis en su lugar. Las disfunciones que pueden surgir en la pared abdominal y el suelo pélvico después del parto pueden prevenirse mediante la fisioterapia de preparación al parto.

La fisioterapia de preparación al parto se centra en varios aspectos esenciales:

Se trabaja en el control y la movilidad de la pelvis, lo que es crucial para permitir una salida más eficiente del bebé durante el parto. También se busca un equilibrio entre la rigidez y la elasticidad de estos músculos para facilitar el proceso del parto.

De la misma manera, se concentra en la corrección postural para aliviar o prevenir el dolor lumbar y pélvico común durante el embarazo y en ayudar a la gestante a hacer ejercicios adaptados seguros y supervisados. Estos ejercicios se centran en la tonificación de la musculatura pectoral, la pelvis y la musculatura del suelo pélvico.

La fisioterapia enfatiza en la importancia de la respiración diafragmática para mejorar la oxigenación tanto del bebé como de la madre y en la preparación del cuerpo de la madre para que llegue al parto en las mejores condiciones posibles. 

El embarazo es un viaje único en la vida de una mujer y la fisioterapia puede ser un recurso invaluable para ayudar a las mujeres a atravesarlo con comodidad y salud. En Fisioterapia Madrid podemos ayudarte a aliviar el dolor, mejorar la circulación, prevenir problemas de suelo pélvico y preparar el cuerpo para el parto.